La gélatine

La gélatine et ses vertus

Composition

C'est une protéine pure inodore, incolore et insispide d'origine animale. Elle contient de nombreux acides aminés tels que la glycine et la proline dont un manque peut être à l'origine de cheveux cassant. La gélatine ne contient pas de graisse ni de glucide

Bienfaits

- Agent épaississant
-Cheveux brillants.
-Soigner les cheveux cassants,
-Favorise la croissance du cheveux,
-prévient leur chute,
-Fortifiante
-Donne du volume

Sous quelle forme peut-on la trouver?

La gélatine alimentaire est vendue sous forme de feuillets, de granules ou en poudre.
Certaine gamme l'on intégrer dans leur produit tel que tresemmé.
Beaucoup de marque utilise un dérivé nommé "collagène hydrolysé.

Recette:

Recette n°1

- 1 cuillère à café de grains de gélatine;
- 1 tasse d'eau;
- 1 cuillère à café de jus de citron ou un peu de poudre d'acide ascorbique.
Procédé ici

Recette n°2

-1 oeuf
-1 paquet de gélatine
-60 ml d'eau chaude
-30 ml de jus de citron jaune

Faites dissoudre la gélatine dans l'eau chaude, mélangez, puis ajouter l'oeuf et le citron.
Faites votre shampooing puis appliquez le masque. Laissez agir 2-3 minutes puis rincer longuement à l'eau chaude et terminer à l'eau froide.

Vu ici

Recette n°3

-1 cc de gélatine,
-150ml d’eau a chaude
-Petite quantite d'après shampooing.
Mélangez le tout puis posez le mélange dans les racines des cheveux et laisser reposer pendant 30 minutes sous charlotte puis rincez

L'ail...

Coucou les filles 
Demain c'est la rentrée pour pas mal d'entre nous profitez donc de votre dernier jour  de vacances.

Sinon j'espère que ceux-ci se sont bien passé. Pour ma part oui. Actuellement je suis à 26 semaine et 2 jours post défrisage :( j'ai tellement envie de défriser mais je n'ai aucune raison j'arrive à démêler parfaitement, j'ai pas de casse à déclarer tout va pour le mieux... Donc au final je tiens je tiens...

Alors comme vous le savez l'ail est connu pour ralentir la chute de cheveu... Mais ce n'ai pas tout...

L'ail et ses vertus...
Composition:
L'ail est composé de l'allicine qui est l'élément qui donne la très forte odeur à celui-ci. Il contient des vitamines (C,B6 et B1), du fer ,33 composé sulfureux d'acides aminés, du potassium , du cuivre , de magnésium, du souffre, du zinc, du sélénium et du silicium.

Bienfaits:
Il permet par son pouvoir hypotensive de dilater les capillaires et ainsi favoriser la circulation sanguine ce qui aura pour conséquence une amélioration de la pousse de cheveux. Il permet de réduire la chute de cheveux mais aussi soigner les cuirs chevelu irrité.
Sous quelle forme peut on trouver l'ail?
Déja en gousse d'ail, on peut la trouver en huile ou sous forme de gellule
Comment l'utiliser?
Vous pouvez utiliser l'ail directement sur votre cuir chevelu en le massant avec la moitié d'une gousse d'ail. Consommer une gousse d'ail par jour ou plus simplement écraser et mettre dans le shampoing.... Malheureusement l'odeur pour les cheveux et l'haleine pas top!

Recettes
Recette n°1:
Pour un anti-chute puissant:
Fait maison, prenez 8 à 9 gousses d’ail et un petit verre d’huile d’olive.
Faites des gousses d’ail une purée après les avoir peler.
Chauffez l’huile dans une casserole, puis, versez-la sur la purée d’ail que vous aurez placée dans un bol.
Mélangez le tout jusqu’à obtenir un ensemble homogène.
Versez ensuite le mélange dans une bouteille en verre et laissez reposer pendant 2 à 3 jours.
Quand vous utiliserez votre crème, massez bien le cuir chevelu et reproduisez ces gestes 2 fois par semaine. Gardez le masque pendant une heure sur vos cheveux, puis rincez avec de l’eau tiède.
source 
Recette n°2:
Prenez quelques gousse d'ail , pelez le et coupez le en morceaux grossiers.
Mettez maintenant votre ail coupé et pelé dans une centrifugeuse afin d'en récolter le jus. Si vous n'avez pas de centrifugeuse vous pouvez le passer au mixeur et y ajouter de l'eau afin de faire du jus, cependant il sera moins concentré, donc moins efficace.
Mettez maintenant votre jus d'ail sur toute votre chevelure et laissez poser durant une bonne vingtaine de minutes.
Lavez vous ensuite les cheveux comme d'habitude avec un shampoing d'une bonne odeur afin de ne pas sentir l'oignon.
Recommencez l'opération une fois par semaine afin de ralentir et arrêter la chute de vos cheveux.
Recette n°3:Faire du jus d'ail en puré. Le jus s'obtient à l'aide d'une passoire et ainsi mélangez à votre soin et appliquez sur votre cuir chevelu.

Attention:-L’ail est proscrit pour les personnes prenant des anticoagulants comme l’aspirine.
-Pour un maximum de bienfait vaut mieux le consommer cru sans trop exagérer au risque d'avoir des brûlures d'estomacs
-Ne laisser pas poser l'ail trop longtemps sur le cuir chevelu car selon cette source là et ici elle serais dangereuse voire mortelle du fait de la présence d'un ion hydroxyle sulfone.
-Elle se conserve au frigo 

Source 1, 2,

L'huile de colza (=canola)

Coucou les filles,

Voila j'ai enfin fini mon crochet braid 4 jours super -_-', j'ai galéré pour lisser et tout fiou le résultat est pas super ... mais je vais retenté et je vous ferais un article la dessus. Comme je l'ai dit sur la page on es un peu débordé donc la semaine prochaine pas de post spécifique on publiera des coiffures et/ou des fiches produits... Bon place au post du jour.

L'huile de colza et ses vertus...
Composition:
-60% d'acides gras monoinsaturés
-32% d'acides gras polyinsaturés
-Vitamine E et K

Bienfaits:
C'est un antioxydant. Très efficace pour les cheveux sec et abîmé.

Recette:
Malheureusement je n'ai pas trouver de recette spécifique mais comme toute huile, vous pouvez l'utiliser en bain d'huile avec une crème hydratante dans vos masques...

Attention:
A plus de 120° l'huile de colza n'est plus bonne


Source: 1 , 2 , 3 , 4

L'huile de tournesol

Cc les filles,

On continu aujourd'hui la semaine spécial produits cuisine avec un post concernant l'huile de tournesol... Plus j'évolue dans mes recherches sur les produits de la cuisine plus je me rends compte que dépenser des tonnes pour des produits ne sert pas pas forcément à grand chose on a plein de chose à porter de main qui peuvent nous être très utiles... Bon allez lets go...

L'huile de tournesol et ses vertus...
Composition:
Riche en vitamine E, acides gras essentiels et omega 6
Bienfaits:
Idéale pour cheveux sec. Elle apporte brillance. Elle nourrit et adoucit les cheveux.

Indication: A éviter chez les filles allergiques au noix

Quelques recettes:
Recette n°1:
Mettre le jus d'un demi gros oignon, ou un petit en entier , une pincée de sel de mer pour la circulation sanguine et une cuillère à soupe d'huile de tournesol (ou autre selon votre préférence) pour que le sel ne dessèche pas les racines.

Procédé ici

Recette n°2:1 oeuf  1 tasse d’huile  1 c à café de citron 

Procédé ici

Recette n°3:
Bain d'huile de tournesol. Il aura pour effet de garder des cheveux doux et lisse ( je reste dubitative dessus. A tester)

Le beurre

Coucou les filles,
J’espère que vous allez bien, de mon côté tout va bien je suis contente j’ai enfin reçu mon colis avec mon huile de JBCO J et je suis entrain de faire mon second crochet braid je crois bien que je suis in love de cette coiffure juste par sa simplicité et sa facilité de pose…

Alors comme le post l’indique on va parler du beurre et non pas le beurre de karité c’est bien du beurre de cuisine que je parle…

Le beurre et ses vertus…
Composition
16% d’eau et  82% de matière grasses
La composition varie en fonction du beurre comme c’est long lol je vous invite à lire le lien ici
Bienfaits :
Il permet de nourrir en profondeur  les cheveux en leurs apportant une hydratation maximal. Il permet aussi de réparer la fibre capillaire en assouplissant les boucles.

Quelques recettes :
Recette n°1 :
-Faire ramollir ¼ d’une barquette de beurre pour des cheveux volumineux et mi-longs
-Répartir mèche après mèche sur toute la surface de la tête
-Couvrir les cheveux d’une film plastique  et laisser poser minimum 2h sous serviette chaude
-Puis rincer les cheveux à l’aide d’un AS pour conserver l’effet hydratant
Avis d’une testeuse afro ici

Recette n°2 :
-Du beurre
-Arôme de fruits
Procédé ici d’ailleurs vous trouverez d’autres recettes intéressantes n’hésitez pas a y aller.

Recette n°3 :
C’est un peu le même principe que la recette n°1 mais l’application ne se fait que sur les pointes sèches donc idéales pour celles qui traitent leurs cheveux chimiquement. Certaines gardent le beurre sans le rincer donc l’utiliser pour sceller.
Avis d’une testeuse caucasienne ici

Voilaaa les filles alors vous en pensez quoi ?

Le yaourt

Coucou les filles,
J'espère que votre long week-end de pâques c'est bien passé et que vous avez profitez pour vous reposer, passer un moment avec la famille...
Dans le titre  tout est dit, je tiens à préciser avant de commencer qu'il s'agit du yaourt nature... Bon go go go go!!!

Le yaourt et ses vertus...
Composition:
Il contient des vitamines du groupes B, des minéraux ainsi que des éléments nutritifs et des protéines.

Bienfaits:
Il nourrit, protège, gaine et lisse la chevelure. Mais il permet aussi de nettoyer le cuir chevelu, donner souplesse, favoriser la croissance du cheveux. Grâce au protéines présentes il peut masques les cuticules abîmées et les fourches. Son pH étant proche de celui de notre cuir chevelu permet de rééquilibré le pH lorsqu'il n'est pas équilibré. Il permet d'hydrater les cheveux en profondeur grâce à ses agents hydratant.

Quelques recettes:
Recette n°1:
Pour avoir des cheveux  plus brillants, moins abîmés et plus lisses…
 Appliquez  le yaourt sur votre chevelure, enveloppez-la dans une serviette bien chaude, et laissez reposer environ une demi-heure. Rincez ensuite abondamment et lavez bien vos cheveux, pour éliminer tous résidus.

Recette n°2:

Pour les cheveux gras

Mélangez 3 cuillerées à soupe de yaourt nature et un jaune d’œuf battu. Laissez poser 20 minutes puis rincez à l’eau vinaigrée.

Recette n°3:

Pour les cheveux secs

Mélangez dans un mixeur un yaourt nature, une banane et 3 cuillerées à café d’huile d’olive. Appliquez sur cheveux légèrement humides. Laissez poser une heure, rincez et procédez au shampooing.

Recette n°4:
Pour des cheveux brillants
Mélangez dans un bol un yaourt nature et le jus d’un citron. Répartissez la préparation sur vos cheveux après les avoir lavés et essorés. Laissez poser 20 minutes puis rincez à l’eau fraîche. Après ce soin, ne cédez pas à la tentation du sèche-cheveux ou du lisseur. Vous ruinerez tout l’effet.

Source

Voilaaa alors les filles tentez ou pas ?  

La levure de boulanger...

Hello les filles!

J'espère que votre week-end de pâques c'est bien passée de mon côté ça a été, niveau soin j'ai préféré le faire aujourd'hui, j'en parlerais dans un autre post... 

Alors maintenant je vais attaquer la semaine avec la levure de boulanger à ne pas confondre avec la levure chimique...

La levure de boulanger et ses vertus...
La levure de boulanger correspond à la levure de biere, la différence vient du fait que la levure de bière est hydratée contrairement à la levure de boulanger.
Elle contient des vitamines B, des acides aminés et des sels minéraux mais aussi des protéines. Elle tonifie et répare. Elle redonne brillance.

La levure de boulanger oui mais pour qui, comment?
Si vous avez les cheveux fins ou souffrez de chute c'est peut être un remède qui vous ira. Mais attention...

Avant de l'utiliser quelques indications...
La levure n'aime pas le froid. Elle peut se conserver en-dessous de 0°C mais mieux vaut rester au-dessus. Elle s'active avec de l'eau tiède, devient bien active entre 20°C et 30°C. Enfin elle meurt à 50°C. Elle ne se conserve que 5 jours pas plus.

Quelques recettes:
Recette n°1:
-1 sachet de levure de boulanger (ne pas confondre avec la levure chimique)
-De l’eau tiède

Retrouvez le procédé ici

Recette n°2:-sachet de levure de boulanger
-1 c.à s. d’eau de rose
-de l’eau tiède

Retrouvez le procédé ici

Recette n°3

-un demi-sachet de levure du boulanger dans un petit bol

-ajoutez 2-3 càs d’eau tiède
-laissez poser 30 minutes puis mélangez
-ajouter de l’huile de germe de blé et des huiles essentielles aux choix ceci est facultatif
-mélanger le tout et poser sur vos cheveux humides pendant 30 minutes.
-ensuite rincer longuement à l’eau tiède (recette tirée du livre Alix Lelief-Delcourt)

Le café...

Coucou les filles!

Alors aujourd'hui dernier article de la semaine spécial cuisine... Pour celles qui ne nous suivent pas sur le blog et bah on continu avec une seconde semaine spéciales cuisines... Bon revenons au post, comme l'indique le titre on va parler du café précisément le "marc café". Vous avez les cheveux ternes? vous les souhaitez plus foncé? Ce post est fait pour vous...

Le café et ses vertus...
Cette ingrédient naturel reconnu pour ses bienfaits et ses méfaits pour la santé, est riche en vitamines et anti-oxydant. Il apporte douceur et brillance aux cheveux. Il permet de couvrir les cheveux blanc et est idéal pour les cheveux foncés.


Quelques recettes:
Recette n°1:

Après votre shampoing, malaxez vos cheveux de la racine jusqu’au pointes avec un peu de marc de café. Rincez abondamment. Le marc de café va rendre vos cheveux plus doux et agir comme un révélateur de couleur, et faire briller vos cheveux.

Recette n°2:

5 gouttes d’huile essentielle de romarin
¼ tasse de feuilles de sauge séchées et hachées
½ tasse de café noir infusé
1 cuillère à soupe d’extrait de vanille
1 tasse d’eau
Procédé ici

Recette n°3:

Bassine
Tasse
3L de café noir très fort
Brosse à cheveux

Procédé ici

Les oeufs

Allez on y va pour le second post de la journée... LES  OEUFS. Je pense qu'il n'y as pas de secret vous le savez toutes les oeufs sont bon pour les cheveux. Pour celles qui on utilisé la mayonnaise vous ne pouvez pas le niez... A la base on sait toutes que les oeufs sont protéinés... Oui bah aujourd'hui je vous le dit les oeufs c'est bien plus que ça...

Les oeufs et ses vertus...
Comme vous le savez les oeufs possèdent deux parties: le jaune et le blanc et donc ils possèdent chacun leurs vertus.
Le blanc d'oeuf: Constitué pratiquement que de protéines. Il apporte brillance et souplesse tout en rendant la chevelure fort et nourris. Il est particulièrement riche en émulsifiant

Le jaune d'oeuf: Source de lipides (environ 35%) et de protéines (environ 65%), il est aussi riche en lécithine,  il contient des minéraux tels que le phosphore mais aussi des vitamines A, B, D. Il apporte brillance à la chevelure et hydratation. Il fortifie et gaine la chevelure. Et est conseillé en masque capillaire pour cheveux sec cassant à tendance pelliculaire.

Quelques recettes:
Alors ayant trouvé un tas de recette je vais pas faire la radine et n'en mettre que 3 ou 4 je vous mets les liens lol:
-ici vous en trouverez 10 recettes pour masques
-la une recette pour shampoing aux oeufs
-here il y a plein de recette avec les oeufs mais on en propose d'autre

Lors des rinçages évitez l'eau chaude aux risque de vous faire une "omelette sur crâne"

Le chocolat...

Coucou les filles,

Alors je vois déja certaines se dire "mais qu'est ce qu'elle raconte le chocolat et les cheveux n'importe quoi". Eh bien détrompez vous les filles le chocolat est bien bon pour les cheveux moi même je n'y croyais pas trop et pourtant... Bon allez commençons...

Le chocolat et ses vertus...
Comme vous le savez le chocolat est issu de la graine de cacao. Le cacao lui même contient des protéines et des nutriments.
Le cacao a un pouvoir hydratant et anti-oxydant*, au-delà de sa saveur que l'on adore il est idéal pour redonner brillance et souplesse.


A savoir: le chocolat n'a pas d'influence sur les sécrétion sébacé, il est idéal pour les cheveux secs et cassants.
*: ce sont des substances ( = vitamines, oligo-élément, acide gras...) capable d'empécher l'oxydation de certaines molécules. 

Maintenant vous en savez un peu plus sur le chocolat ej vous propose quelques recettes trouvées par ci et par la sur le net

Recette n°1:
Du lait ou de la crème de coco.Du cacao en poudre.
Du beurre de karité.
Retrouvé le procédé ici

Recette n°2:
450 g de lait de coco
12g d'olivem (qui est un émulsifiant à base d'olive)
20 g de btms (ingrédient de qualité dans les cosmétique)
20 g de cire émulsifiante
35 g de beurre de cacao odorant

Ajout:

20g d'huile d'avocat
20g d'huile de ricin sulfatée
30g d'hydrolat de rose
50 gouttes d'arôme naturel de noix de coco
5 g de benzyl alcohol (solvant pouvant servir de conservateur)
Retrouvé le procédé ici

Recette n° 3

3 carrés de chocolat noir (et uniquement du chocolat noir !)
½ tasse de yaourt (ou d’après-shampooing type Garnier au beurre de cacao et huile de coco pour coller au thème du chocolat)
1 cuillère à soupe de miel

Retrouver le procédé ici

Bon week end de pâques à tout le monde <3. S'il vous restes des chocolat à la fin pensez-y les filles

Vinaigre de cidre

Coucou les filles

Il n’y a pas longtemps dans le post ou je parlais de porosité j’avais fais allusion au vinaigre de cidre (ici)et( la) pour le nettoyage du matériel. Alors comme j’ai décidé de faire une semaine spécial produit cuisine alors je reviens la dessus pour rentrer dans les détails. Ses bienfaits etc… enfin vous êtes habitués avec mes décortications lol !

Le vinaigre de cidre et sa composition ?
Il es composé d’une trentaine de substances nutritives qui sont les vitamines comme la B et la D, acides essentiels, d’enzymes, de pectines et d’oligo-éléments comme le calcium le soufre, le fer, le phosphore....
Le vinaigre de cidre conseillé pour le rinçage des cheveux est celui à la pomme qui elle est composée de vitamines notamment A, B1, B2, C et P.

Le vinaigre de cidre pour le nettoyage  du matériel capillaire oui mais pourquoi ?
Tout simplement parce que grâce à son acidité il permet de détruire les bactéries

Le vinaigre de cidre en eau de rinçage oui mais pourquoi ?
Elle aura pour but de refermer les écailles des cheveux, d’adoucir la chevelure et la renforcer. Il leur donne éclat et débarasse le cuir cheveu des pellicules

Comment l’utiliser ?
C’est simple après votre soin en eau de dernier rinçage (= 2-3 cs dans votre eau de rinçage)
Je vous invites à visiter ce site plein de post sur le vinaigre de la compo en passant par la fabrication… ici

Huile d'olive

L’huile de base la plus facile à trouver même en pénurie c’est l’huile d’olive. Je pense que vous l’avez toutes déjà utilisée au moins une fois. Mais savez vous exactement ce qu’elle apporte au cheveu ?!... Bien sur certaines me diront qu’elle rend souples brillant les cheveux, oui mais ce n’est pas tout.

L’huile d’olive, oui mais pourquoi ?

L’huile d’olive est reconnue pour ses bienfaits sur les cheveux. Elle permet de lutter contre la perte de cheveux, de garder des cheveux sains et brillants. Elle garde les cheveux nourrit. En gros des cheveux en bonne santé et donc beau.

L’huile d’olive c’est bon pour les cheveux certes mais forcément il y a des inconvénients ?
Eh bah oui comme beaucoup d’huile elle a ses inconvénients et ses avantages :  
Avantages:
-Permet de lutter contre l’alopécie cliqué ici pour en savoir plus
-Permet de réduire la casse des cheveux
-Apporte maniabilité, souplesse, douceur et brillance
-Regonfle le cheveu en lui-même
Inconvénints:
-Elles peut abîmer les cheveux colorés
-Perte en volume si on abuse des bains d’huile d’olive. Il vaut mieux l’appliquer sur les pointes sèches.
Maintenant la question à se poser c’est à quel moment l’utiliser ?
C’est simple vous pouver l’utiliser en bain d’huile (=prépoo) en masque capillaire, en massage capillaire(= de préférence préchauffé)… Bref vous pouvez l’utilisez comme vous le voulez mais sans trop en abuser. L’important est de varier avec d’autres huiles.
Voici quelques recette que vous pouvez faire avec l’huile d’olive…
Recette n°1
1 jaune d'œuf
2 cuillères a soupe de miel
3 cuillères a soupe de l'huile d'oliveRecette n°2
5 CS huile d'olive
1 jaune d’œuf
2 cc de rhumRecette n°3
1 CS d'huile d'olive extra-vierge
1 jaune d’œuf
1 tasse d'eau tiède

Articles qui peuvent vous intéresser : ici

La Farine

Coucou les filles,

 Aujourd’hui on va parler d’une astuce pour les filles qui on les cheveux gras. Malgré que vous les laviez souvent ils restent gras, ou vous n’avez pas forcément le temps de tout le temps faire un shampoing, alors ce post vous intéressera.

La farine, oui mais pourquoi ?
Et bah c’est une recette de grand-mère, elle absorbera tout le sébum présent sur le cuir chevelu.

Comment procéder ?
-Mettre la farine sur les cheveux
-Masser le cuir chevelu pour que la farine aille de la racine aux pointes
-Secouer la tête pour que la farine sorte
-Recommencez autant de fois que necessaire

Quelle dose ?
La dose dépend de la densité et la quantité de vos cheveux. N’en mettez pas trop au risque de ne pas pouvoir s’en sortir avec.

Avantages/ Inconvénient ?
Certaines considèrent cette méthode comme une recette miracle. Cependant pour la durée cela varie mais en moyenne l’effet dure une journée. Si la farine est mal rincée elle laisse cette sentation de cheveux terne, blanc…

Conseils :
-Choisir un shampoing adapter aux cheveux gras
-Faîtes bien vos soins
-Ne lavez pas vos cheveux souvent cela accentuera le gras.

Caramel traitement

En plein période de stretching bientôt 24 semaines post défrisage tout se passe bien et malgré tout j’ai envie de défriser mais je compte bien tenir parce que mes cheveux se porte pour le bien. Mais sinon j’ai découvert une nouvelle technique qui pourrait vous aidez avec vos repousses et oui je pense à celles qui ont du mal, mais aux naturelles qui d’ailleurs pourrait pratiquer cette méthode.

Pourquoi le caramel ?

Tout simplement parce qu’il permet d’assouplir les cheveux sec et rêches tout en apportant douceur , maniabilité et hydratation et ce sur une longue durée.

Quels sont les ingrédients necessaire au caramel traitement ?
-4 cs de Miel
-3 rondelles de Bananes
-4-6 cs d’huile d’olive
-4-6 cs d’eau
-1 cc d’huile de germe de blé
-3 cs de molasse
-1-2 cs d’amidon de maïs
-1 cs de vinaigre de cidre
-1 cc d’huile de germe de blé (=ou autre huile au choix)
Bien sur la quantité varie en fonction de la quantité de vos cheveux.

Comment réaliser la recette ?
Step 1 : Mettre le tout dans un blendeur et mixer le tout jusqu’à obtention d’une substance lisse
Step 2 : Passez au tamis pour éviter de garder les morceaux restants
Step 3 : Mettre à bouillir à feu doux tout en remuant ceci permetra d’épaissir grâce à l’amidon d’épaissir la substance. Pour le rendre plus fluide rajouter de l’eau.
Step 4 : Versez le mélange dans un autre récipient et passez à l’application

Comment l’appliquer ?
Step 1 : Pour une bonne application, séparer vos cheveux en 2,3 ou 4.
Step 2 : Pour une application facile utiliser un pinceau, et appliquer des racines aux pointes
Step 3 : Recouvrir le tout de cellophane et laisser posé 1h au moins voire plus ou toute la nuit.
Step 4 : Laver les shampoing avec un shampoing

Fréquence :
1 fois par mois

Il y a d’autres recettes qui peuvent vous intéresser : ici, ici, ici, ici et ici