Le sport et les cheveux compatible ou non ?

Coucou les filles,

Alors j'ai décidé de faire un post sur le sport parce qu'il faut savoir que c'est bénéfique pour les cheveux, mais aussi pour la santé. Mais ce n'est pas tout je me suis lancé dans un challenge sport histoire de retrouver mon corps d'avant ( quand je faisais de la danse :() donc je ferais un post sur les exercices que j'effectue.

Le sport et les cheveux compatible ou non?!

Comme vous le savez, la santé des cheveux passent aussi par la santé du corps donc par l'alimentation mais aussi le sport. Je suis tombée sur ce post disant que selon une étude américaine les femmes américaines étaient trop "accros" à leurs cheveux pour faire du sport. Et vous est-ce votre cas ?
Pour ma part je me suis jamais posé la question, mais pour celles qui ne sont pas convaincus que transpirer est bénéfique j'essayerais de vous convaincre dans ce post!

• 5 bonnes raisons de faire du sport:

1-Elimination des toxines
Le sport est bénéfique pour vos cheveux car il aide l’organisme à éliminer les toxines via la transpiration et le sébum.

2-Elimination du stress
Vous savez aussi que le stress est l'ennemi numéro des cheveux, en effet lorsque l'on "souffre" de celui ci on peut observer une chute anormale des cheveux et souvent ce que l'on vous conseil c'est le sport car il permet de se détendre et en même temps de se dépenser.

3- Rester en forme
Le sport c'est la santé, il permet de diminuer les risques de développer certaine maladie, d'améliorer le fonctionnement de la plupart des organes, d'entretenir le corps.

4-Amélioration de la circulation sanguine au niveau du cuir chevelu
En aidant la circulation sanguine, les cellules seront oxygénées et ainsi améliorer la pousse des cheveux

5- Meilleur sommeil
Bon pour celles qui ont l'habitude d'en faire je ne vous apprends rien, le sommeil n'est que meilleur après une séance de sport. Je tiens à préciser ça tout simplement parce que j'entends et lis que le manque de sommeil empêcherait les cheveux de pousser.

• Quelles coiffures adopter?

Souvent la question de la coiffure se pose, mais je pense que tout dépend de l'activité physique que vous allez pratiquer. Pour moi le chignon est le passe par tout car c'est la coiffure qui vous donnera moins chaud surtout si vous transpirez facilement. Vous pouvez opter pour une tresse.
Je pense que le mieux est de faire un chignon après vous le déclinez comme vous le souhaiter, tout simplement parce que si vous lâchez vos cheveux alors que vous faîtes un sport qui demande beaucoup de mouvement, le frottement des cheveux sur le vêtement abîmera vos cheveux.
Ajouter à votre coiffure un bandeau pour éviter que la transpiration ne vous coule dans les yeux.

• Que faire après une séance de sport?

La transpiration ne doit pas rester sur le cuir chevelu car elle risque de déséquilibrer son pH… Il faut donc systématiquement rincer ses cheveux ou les laver avec des produits doux. Le shampoing agresse les cheveux et le cuir chevelu en les asséchant, préférez donc l'après shampoing. Après tout dépend de la fréquence de vos séance de sport, si vous transpirez beaucoup. En gros le co-wash sera votre allié.

• Conseil

-N'oublier pas de boire de l'eau pendant votre séance de sport
-Toujours s'échauffer AVANT et APRES pour éviter les courbatures, de se froisser un muscle
-Astuce: Dans le cas de courbature vraiment douloureuse qui dure depuis plus de 3-4 jours, vous pouvez ajouter de l'aspirine dans votre bain ça vous soulagera
-Il est conseillé de faire du sport  20 minutes de sport à raison de 4-5 fois par semaine


Voila, bon demain je vous publierais mes activités sportive. Sinon dans votre cas le sport et vous c'est comment ?